Витамин D3 является важным питательным веществом для человеческого организма и особенно способствует поддержанию нормальных костей и зубов, поскольку способствует усвоению и использованию кальция. Кроме того, витамин D3 способствует нормальной функции мышц и иммунной системы. Витамин D3 в основном содержится в жирной рыбе и, например, в сливочном масле, яйцах и авокадо. Это единственный витамин, который в значительной степени может вырабатываться в организме. Для этого необходим солнечный свет. В зависимости от времени года, климатических зон или соответствующего типа кожи ваши потребности в разной степени удовлетворяются. Особенно в холодные месяцы, когда солнца мало, кожа меньше контактирует с солнечным светом. Чрезмерное загорание не рекомендуется из соображений защиты кожи.